教你几招抓nai龙爪手，降女十八mo什么的。
你不要小看这两招，人类四肢最灵活的就是双臂，力量最大的就是双腿。双腿的力量大约是胳膊的3倍。直拳的优势在于快，扫踢的优势在于狠。一个是唯快不破，一个是重剑无锋。
你们俩只有不嫌枯燥，每天能练多少就练多少。几次任务以后，那时候的你们，打现在的自己当玩儿一样！”
“这真的管用吗？”宋瑜对此感到十分怀疑。
“管不管用你们俩从现在开始，都按我说的去做！如果敢偷懒的话，看我不打琪琪姐姐屁股的~~~”
“苏宇凡你要死啊~~~！！跟我有什么关系！！”在屋里待的没劲的贺兰琪，这时正巧从房间里出来透口气儿。
苏宇凡在见到贺兰琪后，连忙挠着脑袋傻笑着改口道：“不，你听错了。我是说打他们俩的屁股~~呵呵。”
接下来的时间里，苏宇凡亲自指导宋瑜和刘根打出的每一拳、踢出每一腿，有什么不对的地方立刻指出。
“小刘，出拳的时候手腕不要弯曲，要不然对方还没受伤，你的手腕就先扭了！”
“鱼儿鱼儿你也是，你的扫踢现在能踢到对肋部的位置就行。再高的话，你的动作就变形了。毕竟由于年龄和体质的关系，你的韧带太次了！”
“什么时候你们能把手练成腿，把腿连成手就行了！”这里苏宇凡指的是，他们的出拳要像踢腿一样有力。踢腿的速度和对腿部的控制力，要像胳膊一样灵活。
这第一天的训练强度，苏宇凡为2人降到了最低。就怕转天他们俩都身体酸痛得起不来床。饶是这样，刘根还好些，宋瑜已经叫苦连天了。
等训练结束后，宋瑜被宇凡悄悄叫到了一旁。
就在苏宇凡刚要开口的时候，宋瑜先说话了：“宇凡，你觉得我怎么样，我还算有些天分吧！”
“有……有个翔！真不知道你那股子自信是打哪来的。”
宋瑜心底一凉，立刻不满地回道：“为什么，我刚才的动作不是做得还可以么？！”
苏宇凡沉默了一会儿后，对着宋瑜严肃地说道：“鱼儿鱼儿你要记住了，武术也好，格斗术也罢；这都不是万能的。
以你不到1米75、60公斤的身材来说，就算是再苦练5年；都不是身高1米9，练过2、3个月拳击的大汉的对手。我之前在当打手的时候，也没少被比我体型强壮的人揍过。”
苏宇凡还特意挑出几个以前打架时的经过，对宋瑜讲解了一番。这些都是他亲身总结出的经验。
身体素质这方面的确是无法轻易改变的。
就像是踢足球或打篮球以及其它排球、网球一样；为什么黄种人在这些运动上，这么些年始终无法与欧美人抗衡？先不说技术上的差异，单单是身体方面的对抗，就已经吃了
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